In diesem Kurs werden verschiedene Methoden der Achtsamkeit vermittelt und eingeübt, wie beispielsweise die Geh- und Sitzmeditation, achtsame Körperwahrnehmung und Imagination. Wie aktuelle Ergebnisse der Hirnforschung zeigen, können diese Methoden helfen, mit körperlichen und psychischen Belastungen besser umzugehen, die Lebensqualität zu erhöhen sowie alltägliche Stresssituationen zu bewältigen. Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, Decke und Getränk.
Quelle: Pixabay
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