Status
Kurs abgeschlossen
Beginn
Sa., 07.03.2026,
15:00 - 16:00 Uhr
An diesem Nachmittag gibt es im vhs-Haus Sauerlach einige Kurse aus dem Gesundheitsbereich zum Ausprobieren: Von Yogalates über Wirbelsäulengymnastik bis hin zu Hatha Yoga. Kommen Sie gerne vorbei, machen Sie mit und kommen mit unseren Kursleiterinnen ins Gespräch.
15:00 Uhr. Mobilitätstraining mit Stephanie König
Mobilitätstraining im Alter sichert die Selbstständigkeit, indem es gezielte Übungen zur Beweglichkeit, Koordination und Kraft kombiniert. Durch sanftes Mobilisieren der Gelenke und dynamisches Dehnen wird Steifheit reduziert, während Gleichgewichtsübungen wie der Einbeinstand oder Gewichtsverlagerungen die Sturzprävention fördern und das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln schulen. Hilfsmittel wie ein Stuhl zur Sicherung, Therabänder für gelenkschonenden Widerstand oder leichte Gewichte unterstützen dabei, die Belastung individuell anzupassen. Ziel mit diesem Kurs ist die Muskulatur zu kräftigen, die Koordination zu fördern und den den aktiven Bewegungsradius für einen sicheren Alltag zu erhalten. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung.
Tragen Sie sich hier ein und sichern Sie sich einen Platz!
