Das knöcherne Becken ist das Fundament unserer Wirbelsäule - die viel zitierte Mitte. Die drei Beckenboden-Muskel-Schichten sind die Kraftbasis zur Entlastung des gesamten Rückens und der Beine. Zur Stärkung und Straffung der Tiefenmuskulatur des Bauches und gezielten Kontrolle über Blase und Darm. Mehr Energie, Lebensqualität und Entspannung im täglichen Leben und Beruf können Sie durch dieses Training erreichen. Die Übungen können hervorragend ins tägliche Leben ohne großen Aufwand einbezogen werden. Die genauen Anleitungen zur Aktivierung aller drei Muskelschichten im Grundkurs sind das Herzstück für guten Erfolg.
Bitte mitbringen: kleines Kissen – Handtuch – bequeme Kleidung – Stoppersocken oder leichte Sportschuhe.

Bitte beachten:
Die geplante Schnupperstunde am 03.03.2026 entfällt aus terminlichen Gründen.
Gerne können Sie in der 1. Kursstunde, am 10.03.2026, schnuppern.

Kurstermine

Anzahl: 5

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---