Um die Wirbelsäule zu stützen und zu schützen, um die aufrechte Haltung zu verbessern, muss vor allem die Halte- und
Tiefenmuskulatur trainiert werden. Hierzu zählen der Beckenboden, die Bauchmuskulatur sowie die vielen kleinen, eng an
der Wirbelsäule anliegenden, rumpfstabilisierenden Muskulaturen. Das abwechslungsreiche Programm wird jedes Mal
durch Entspannungsübungen beendet.
Bitte mitbringen: Rutschfeste Gymnastikschuhe oder Stoppersocken, etwas zu trinken.

Kurstermine

Anzahl: 3

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